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SALUD   

Te explicamos porqué no es bueno comer luego de las siete de la noche

11 de Enero de 2019 | comentarios | 1817 visitas | Ver imagen original | A+ | A -
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Te explicamos porqué no es bueno comer luego de las siete de la noche

Desde siempre se ha escuchado que comer a altas horas de la noche hace daño,además se considera como una mala opción para tu figura, pero realmente cuál es la razón.

Más allá del control de peso, comer a ciertas horas de la noche, provoca daños realmente considerables para la salud.

Por ello, un estudio realizado por cardiólogos de la Dokuz Eylul Universidad de Turquía, afirman que esta acción incrementa el riesgo de sufrir ataques al corazón.

No es bueno comer luego de las siete de la noche

Además, explicaron que cenar y luego de dos horas irse a dormir mantiene el cuerpo “en alerta máxima”.

Y si de salud física se trata, comer luego de la hora indicada aumenta los niveles de insulina, ocasionando que todo lo que comas se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

Te presentaremos algunas “reglas sobre la mesa”:

– No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos.

– En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas.

– Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo

– Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte

Apégate al “reloj de tu metabolismo”, sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

 
Fecha de la Noticia: 11 de Enero de 2019
Hora: 10:59:49
Fuente: NotiTarde
Publicado Por: BMBM
 
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