¿Qué fruta rica en VITAMINAS puede contribuir a REDUCIR tus niveles de colesterol?

La manzana es una fruta muy popular que ofrece grandes beneficios para la salud cardiovascular, especialmente en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. Su aporte de vitaminas la convierte en un aliado importante para mantener una dieta equilibrada y mejorar la salud en general.

Según la profesora y directora de la Unidad de Nutrición Humana Hugh Sinclair de la Universidad de Reading, Julie Lovegrove, la dieta desempeña un papel fundamental en la prevención y tratamiento del colesterol total y LDL (colesterol malo). Consumir manzanas en su estado natural puede tener un impacto significativo en la salud cardiovascular.

Beneficios de la manzana para reducir el colesterol

“El impacto de un cambio en la dieta fácil de implementar podría tener un impacto importante en las medidas clave de riesgo de enfermedad cardíaca. Un interés particular en este estudio es como las dos manzanas enteras, en lugar de una bebida de zumo de manzana con azúcar y calorías, han tenido un efecto significativo en los marcadores de salud cardíaca de los participantes”.

Además de sus beneficios para reducir el colesterol, la manzana aporta vitaminas, hidratos de carbono y fibra, que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y controlar los niveles de azúcar en sangre. Un estudio danés también ha demostrado que el consumo de manzanas puede reducir el riesgo de mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular.

Es importante tener en cuenta que si bien la manzana es una opción saludable para reducir los niveles de colesterol en la sangre, no sustituye un tratamiento médico adecuado. Siempre es recomendable consultar con un especialista de la salud para obtener orientación personalizada.