La búsqueda de la felicidad es un objetivo común para la mayoría de las personas, pero el camino para alcanzarla puede resultar un tanto difuso. Por esta razón, cada vez son más los estudios que se centran en esta emoción y sentimiento, con la esperanza de descubrir la clave para la felicidad. Recientemente, una investigación ha determinado cuántas horas de tiempo libre y ocio son necesarias por día para alcanzar un estado de felicidad plena.
De acuerdo con especialistas de la Universidad de Pensilvania, disponer de unas horas de tiempo libre al día puede ser la clave para alcanzar el bienestar y la felicidad extrema. Es importante saber cómo aprovechar este tiempo libre al máximo, ya sea de forma fragmentada o en su totalidad.
Según la investigación, estas horas de ocio pueden ayudarnos a despejar la mente y liberar dopamina, la hormona de la recompensa y la satisfacción. Al premiar a nuestro cerebro y cuerpo con este tiempo de descanso, podemos contrarrestar la exigencia diaria que proviene del trabajo o de compromisos académicos.
Los resultados del estudio revelaron que existe una estrecha relación entre el ocio y la felicidad, siempre y cuando se gestione de manera medida y coherente. Tener demasiado tiempo libre y no hacer nada puede llevar al aburrimiento y al estrés en lugar de la felicidad deseada.
Para ser más precisos, la investigación de la Universidad de Pensilvania recomienda dedicar entre 2 a 3 horas diarias al tiempo libre. Las actividades sugeridas por los expertos incluyen aquellas ligeras que no consuman demasiado tiempo, como salir a correr, ver una película, jugar videojuegos o simplemente pasar tiempo con amigos y seres queridos. De esta manera, la felicidad puede convertirse en un aspecto frecuente en nuestra vida.
Esta entrada ha sido publicada el marzo 4, 2024 4:58 am
Una pancarta con el mensaje "Tenemos 7.443.584 pruebas de la verdad, viviremos en libertad" fue vista este jueves en la…
La reconocida cantante Taylor Swift se une a la lista creciente de celebridades que han donado para ayudar a las…
Los Atléticos de Oakland han dado un paso importante en su búsqueda de fortalecer su roster para la próxima temporada…
El presidente colombiano, Gustavo Petro, ha tomado la decisión de suspender los diálogos de paz con la guerrilla del Ejército…
La Comisión de Diálogo de la Asamblea Nacional del año 2020 se reunió recientemente con la directiva del Consejo Nacional…
La disputa legal entre Justin Baldoni y la pareja de Hollywood Blake Lively y Ryan Reynolds ha escalado a nuevos…
Una planta carnívora puede ser la solución perfecta para deshacerte de mosquitos y cucarachas de manera natural y efectiva. La…
La gobernación del estado Nueva Esparta llevará a cabo una jornada de entrega de fe de vida, que se realizará…
El primer ministro de Canadá, Justin Trudeau, ha creado el Consejo de Relaciones entre Canadá y Estados Unidos, integrado por…
El equipo de campaña ConVzla, encabezado por los opositores Edmundo González Urrutia y María Corina Machado, ha afirmado que Venezuela…
La Justicia rusa dictaminó este viernes sentencias de entre 3,5 y 5,5 años de prisión para tres abogados del difunto…
Los Tigres de Aragua arrasaron a los Navegantes del Magallanes en un partido lleno de ofensiva este viernes. El equipo…
La presidente de la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CIDH), junto a Edmundo González, se reunieron en Costa Rica el…
El presidente venezolano, Nicolás Maduro, ha establecido como uno de sus objetivos para el año 2025 la celebración de 10…
El año 2025 promete ser un año lleno de sorpresas en la gran pantalla con una lista de estrenos que…
