Categorías: Variedades

Descubre cuántas calorías puedes quemar en un día de entrenamiento en el gimnasio

Publicado por

La mayoría de las personas acuden al gimnasio con el objetivo principal de perder peso o mantener un estilo de vida activo. Si tu meta es la pérdida de peso, es fundamental comprender las calorías que se queman al asistir al gimnasio durante un día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este valor varía según cada individuo, debido a las diferencias en los metabolismos.

Los especialistas en nutrición resaltan la importancia del metabolismo basal (MB) al asistir al gimnasio, ya que este indica la cantidad de calorías que se queman al realizar ejercicios o actividad física. El metabolismo basal representa el 50 al 70% de las calorías necesarias para llevar a cabo las actividades diarias, siendo crucial para mantener un equilibrio energético en el organismo.

Estimación de calorías quemadas en un día de gimnasio

El gasto calórico de una persona al asistir al gimnasio depende de varios factores, como la actividad física realizada, el metabolismo y la masa muscular. Según datos de Harvard Health Publishing, actividades como nadar, andar en bicicleta, entrenamiento en circuito, levantamiento de pesas y correr son algunos de los ejercicios que más calorías queman.

En el caso de realizar estos ejercicios durante 30 minutos en un día de gimnasio, la estimación de calorías quemadas se sitúa entre 90 y 400. Es importante tener en cuenta que esta cifra se calculó para personas con un peso entre 56.7 y 83.9 kilogramos, demostrando que el peso juega un papel relevante en el gasto calórico. Sin embargo, la quema de calorías es significativa independientemente del peso.

Es importante recordar que estas cifras son aproximadas y pueden variar según el individuo, considerando factores como peso y edad, aunque otros aspectos como la composición corporal también influyen en la quema de calorías. Para lograr una pérdida de peso efectiva, es fundamental mantener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y actividad física regular.


¡No te pierdas de nada!
Síguenos en Telegram o únete a nuestro canal de WhatsApp
También puedes seguirnos en Google Noticias

Esta entrada ha sido publicada el marzo 27, 2024 7:00 pm

Reporte Confidencial

Reporte Confidencial es un portal de noticias fundado el 08 de mayo de 2006, con el objetivo de garantizar la participación del periodismo civil en su plataforma. RC tiene decenas de miles de lectores, mas de 500 mil seguidores en redes sociales y ocupa espacio preferencial en Venezuela.

Compartir
Publicado por

Noticias recientes

Colombia detuvo al sospechoso del asesinato de una niña venezolana en Arauca

La semana pasada, el departamento colombiano de Arauca, fronterizo con Venezuela, se vio conmocionado tras la desaparición y posterior asesinato…

abril 2, 2025

Sergio Gómez representará a Venezuela en el Manhunt International 2025

El abogado y modelo de 30 años Sergio Gómez representará a Venezuela en el Manhunth International 2025, que se realizará el 10 de junio…

abril 2, 2025

Arismendi avanza hacia un transporte público más seguro y ordenado

En un esfuerzo por garantizar un servicio de transporte público eficiente y seguro, la Alcaldía de Arismendi, bajo la dirección…

abril 2, 2025

Detenido un hombre por robo de viviendas en Pedregales

Un hombre de 49 años fue arrestado por funcionarios del Instituto Autónomo de Policía del Estado Nueva Esparta (Iapolebne) en…

abril 2, 2025

Venezolano viajó a EEUU para donarle un riñón a su hermano y fue detenido por el ICE

Venezolano viajó a EEUU para donarle un riñón a su hermano y fue detenido por el ICE. Un migrante venezolano…

abril 2, 2025

Detenido joven por profanación de tumbas en Villa Rosa

En un impactante suceso ocurrido en el sector de Villa Rosa, municipio García, un joven de 19 años fue detenido…

abril 2, 2025

Chile rechaza las acusaciones de Saab sobre el caso de Ronald Ojeda

Chile rechaza las acusaciones de Saab sobre el caso de Ronald Ojeda. Alberto van Klaveren, ministro de Relaciones Exteriores de…

abril 2, 2025

Sistema Patria: Comenzaron a pagar bonos por 6.900 y 4.950 bolívares: Estos son sus beneficiarios

Sistema Patria: Comenzaron a pagar bonos por 6.900 y 4.950 bolívares: Estos son sus beneficiarios. El Gobierno de Nicolás Maduro…

abril 2, 2025

Las oficinas Saime disponibles para trámites de ciudadanos extranjeros

Las oficinas Saime disponibles para trámites de ciudadanos extranjeros. El Servicio Administrativo de Identificación, Migración y Extranjería (Saime) tiene a…

abril 2, 2025

Realizan pago de Guerra para jubilados: así debe actualizar su información laboral para recibirlo

Realizan pago de Guerra para jubilados: así debe actualizar su información laboral para recibirlo. El Bono de Guerra para jubilados…

abril 2, 2025

Precio del dólar BCV para hoy 02 de abril

Precio del dólar BCV para hoy 02 de abril.  Banco Central de Venezuela (BCV), fijó la tasa del dólar oficial que…

abril 2, 2025

Inameh pronostica lluvias o chubascos para la tarde y noche sobre estos estados del país

Inameh pronostica lluvias o chubascos para la tarde y noche sobre estos estados del país. El Instituto Nacional de Meteorología…

abril 2, 2025

Avión de la ONU realiza un aterrizaje de emergencia en Somalia tras un problema técnico

Avión de la ONU realiza un aterrizaje de emergencia en Somalia tras un problema técnico. La oficina de apoyo de…

abril 2, 2025

Maduro: Dinero de la recaudación de impuestos va para el ingreso integral indexado de los trabajadores

Maduro: Dinero de la recaudación de impuestos va para el ingreso integral indexado de los trabajadores. Nicolás Maduro, anunció este…

abril 2, 2025

El bolívar tiene devaluación de 24% frente al dólar oficial en primer trimestre

El bolívar tiene devaluación de 24% frente al dólar oficial en primer trimestre. Durante el primer trimestre del año, el…

abril 2, 2025