Las altas temperaturas del verano pueden dificultar el sueño nocturno, especialmente cuando los termómetros superan los 34 grados, como ha ocurrido recientemente en nuestro país. De acuerdo con un estudio publicado en Sciencedirect, la temperatura ambiental juega un papel crucial en la capacidad de conciliar el sueño, siendo un factor determinante para el descanso nocturno.
En esta investigación, se reveló que cuando las temperaturas nocturnas superan los 20°C, el cuerpo tiene dificultades para entrar en la fase de sueño REM, lo que afecta negativamente la calidad del descanso. Este fenómeno no solo se experimenta en verano, sino también en primavera, destacando la importancia de mantener una temperatura adecuada en los hogares.
Los expertos enfatizan la necesidad de ajustar la temperatura según las necesidades individuales, sugiriendo que para adultos mayores, por ejemplo, la temperatura ideal debe oscilar entre los 20 y 25 °C. Las altas temperaturas no solo afectan el sueño en verano, sino que también interfieren con la fase de sueño REM, esencial para un descanso completo y reparador.
La interrupción de esta fase puede desencadenar problemas durante el día, como dificultad para concentrarse, irritabilidad y dolores de cabeza. Por lo tanto, es fundamental mantener un ambiente fresco y adecuadamente climatizado para garantizar un sueño reparador y una salud mental y física óptimas.
Esta entrada ha sido publicada el abril 19, 2024 6:28 am
El icónico cantante español Raphael, de 81 años, fue hospitalizado de emergencia este martes tras sufrir un accidente cerebrovascular (ACV).…
La arcilla, conocida por sus beneficios para la piel, se ha convertido en un remedio casero popular para eliminar el…
La Alianza para el Desarrollo en Democracia (ADD), conformada por Costa Rica, Ecuador, Panamá y República Dominicana, emitió un comunicado…
Los venezolanos superan a los mexicanos en intentos de cruzar la frontera de Estados Unidos de manera irregular, según datos…
En un encuentro crucial para ambos equipos en su lucha por avanzar a los playoffs de la LVBP, los Leones…
El presidente de Argentina, Javier Milei, hizo un llamado al Gobierno de Nicolás Maduro para exigir la liberación inmediata del…
El líder opositor venezolano en el exilio, Edmundo González Urrutia, fue galardonado con el Premio Sájarov a la libertad de…
La cantante Yailin estalló en redes sociales contra el reguetonero Anuel, exigiéndole que cumpla con la manutención de su hija…
En la temporada de frío, proteger el hogar de las plagas puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de…
PRUEBA - EL NACIONAL Una imagen vale más que mil palabras. En este caso, la fotografía de un paisaje idílico…
Diosdado Cabello, ministro del Interior en Venezuela, criticó fuertemente a la Unión Europea (UE) por su evaluación para imponer nuevas…
Edmundo González Urrutia, líder opositor venezolano, fue galardonado con el premio Sájarov a la libertad de conciencia en una ceremonia…
Los Milwaukee Bucks se coronan campeones de la NBA Cup al vencer a los Oklahoma City Thunder con un marcador…
El presidente de Argentina, Javier Milei, ha levantado la voz en contra de Nicolás Maduro en un acto realizado en…
La reconocida líder opositora María Corina Machado expresó su agradecimiento al Parlamento Europeo durante la entrega del prestigioso Premio Sájarov…
