Las altas temperaturas del verano pueden dificultar el sueño nocturno, especialmente cuando los termómetros superan los 34 grados, como ha ocurrido recientemente en nuestro país. De acuerdo con un estudio publicado en Sciencedirect, la temperatura ambiental juega un papel crucial en la capacidad de conciliar el sueño, siendo un factor determinante para el descanso nocturno.
En esta investigación, se reveló que cuando las temperaturas nocturnas superan los 20°C, el cuerpo tiene dificultades para entrar en la fase de sueño REM, lo que afecta negativamente la calidad del descanso. Este fenómeno no solo se experimenta en verano, sino también en primavera, destacando la importancia de mantener una temperatura adecuada en los hogares.
Los expertos enfatizan la necesidad de ajustar la temperatura según las necesidades individuales, sugiriendo que para adultos mayores, por ejemplo, la temperatura ideal debe oscilar entre los 20 y 25 °C. Las altas temperaturas no solo afectan el sueño en verano, sino que también interfieren con la fase de sueño REM, esencial para un descanso completo y reparador.
La interrupción de esta fase puede desencadenar problemas durante el día, como dificultad para concentrarse, irritabilidad y dolores de cabeza. Por lo tanto, es fundamental mantener un ambiente fresco y adecuadamente climatizado para garantizar un sueño reparador y una salud mental y física óptimas.
Esta entrada ha sido publicada el abril 19, 2024 6:28 am
El Clásico del fútbol venezolano: Caracas FC vs Deportivo Táchira El Caracas FC volvió a enfrentarse al Deportivo Táchira en…
La victoria de Friedrich Merz y la formación de un Gobierno de coalición en Alemania El pasado domingo, Friedrich Merz…
La advertencia de Diosdado Cabello a los militantes del PSUV El secretario general del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV),…
La influencia de los horóscopos en nuestras vidas En el mundo actual, la astrología ha ganado popularidad como una herramienta…
## Licuado natural para mejorar la digestión y reducir los niveles de azúcar en la sangre Si estás buscando una…
Una impactante noticia ha sacudido a la comunidad educativa y social en general, cuando una mujer de 24 años fue…
Programas de Prevención del Bullying en Escuelas de Nueva Esparta El Gobernador del estado Nueva Esparta, Morel Rodríguez Ávila, ha…
En Margarita, dos sujetos detenidos por funcionarios policiales en dos incidentes separados, uno relacionado con un caso de agresión y…
El Papa Francisco agradece las oraciones y el apoyo de todo el mundo El Papa Francisco ha sido hospitalizado en…
Marinos de Oriente presenta su plantel para la temporada 2025 de la SPB Marinos de Oriente, uno de los equipos…
El papel del ministro peruano Elmer Schialer en el Consejo de Derechos Humanos El ministro de Asuntos Exteriores peruano, Elmer…
Pago de 90 dólares El Bono Contra la Guerra Económica en Venezuela: Cómo activarlo para los trabajadores activos y jubilados…
El Plan Vuelta a la Patria: un programa de repatriación para migrantes venezolanos En el marco de la crisis migratoria…
Pago pensión IVSS marzo 2025: Última hora. Detalles confirmados del pago y bono especial. Información esencial para pensionados." Pago pensión…
## Licuado para prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos El debilitamiento de los huesos con el tiempo es un…
