La mejor hora para hacer ejercicio durante la ola de calor que azota a México

Las altas temperaturas han llegado a gran parte de la República Mexicana, lo que ha generado preocupación entre los especialistas en salud. Ante esta ola de calor, es importante tomar precauciones, especialmente en lo que respecta al ejercicio físico, ya que realizar actividad física en ciertas horas del día puede afectar nuestro sistema inmunológico.

Las autoridades mexicanas han advertido que la ola de calor continuará en los próximos días, por lo que han emitido recomendaciones para proteger la salud de la población. En especial, aquellas personas que realizan ejercicio en horarios específicos deben tomar medidas para evitar complicaciones debido a las altas temperaturas.

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio durante esta ola de calor?

Expertos en salud han señalado cuál es el mejor momento para realizar ejercicio físico durante esta ola de calor que afecta a México. Debido a las altas temperaturas, es fundamental elegir el momento adecuado para evitar afectar nuestro rendimiento y salud.

Según los especialistas, la mejor hora para hacer ejercicio durante esta ola de calor es antes de las 9 de la mañana, ya que en ese lapso los rayos solares no inciden de manera directa. Esto ayuda a reducir el riesgo de deshidratación y golpes de calor.

Otro momento recomendado para ejercitarse durante esta ola de calor es después de las 5 de la tarde, cuando el Sol comienza a ocultarse y la temperatura desciende. Es importante evitar realizar ejercicio físico entre las 12 y las 4 de la tarde, ya que en ese horario el Sol está en su punto más alto y puede aumentar el riesgo de deshidratación.