¿De qué puedes sufrir si no duermes bien?
¿No duermes bien? Según diferentes estudios al respecto, cuando las personas no duermen suficiente puede sentirse cansado y afectar su rendimiento durante el día.
No obstante, no son las únicas consecuencias, pues la falta de sueño también aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y otras enfermedades. Entérate en estas líneas de qué puedes sufrir si no estás descansando de manera adecuada.
Entre las consecuencias de no tener un descanso reparador se encuentra la disminución de la capacidad de pensar con claridad, y hasta la forma de reaccionar.
Además, según se señala en el sitio web aarp.org, las personas que duermen entre 5 y 6 horas cada noche, ven afectadas sus funciones cerebrales, ya que se estima que el 25% de las células cerebrales mueren. Incluso se cree que se interrumpen los procesos y acciones que realizan muchas hormonas.
En tal sentido, el poco descanso no solo puede llevarnos a tomar malas decisiones, también nos pone en situaciones de riesgo al afectar la salud y bienestar.
Cuando las personas no son capaces de dormir mínimo las ocho horas que recomiendan los especialistas, corren el riesgo de:
– Tener cambios repentinos de humor.
– Sufrir obesidad.
– Hay poco concentración y problemas de memoria.
– Aumenta el riesgo de sufrir diabetes.
– Incrementa el cansancio físico y hasta la fatiga ocular, por ejemplo.
– Ocurren trastornos intestinales (se presentan cuadros de diarrea o estreñimiento).
– Presentar ansiedad y/o depresión.
– Se debilita el sistema inmunológico, corriendo el riesgo de contraer más enfermedades.
– Padecer de hipertensión arterial.
– Reducción del deseo sexual.
– Contraer cáncer de mama.
– Disminuye el crecimiento muscular.
– El proceso de envejecimiento se acelera, sobre todo cuando no duermes bien.
Esta entrada ha sido publicada el mayo 13, 2024 11:33 am
La reconocida cantante Taylor Swift se une a la lista creciente de celebridades que han donado para ayudar a las…
Los Atléticos de Oakland han dado un paso importante en su búsqueda de fortalecer su roster para la próxima temporada…
El presidente colombiano, Gustavo Petro, ha tomado la decisión de suspender los diálogos de paz con la guerrilla del Ejército…
La Comisión de Diálogo de la Asamblea Nacional del año 2020 se reunió recientemente con la directiva del Consejo Nacional…
La disputa legal entre Justin Baldoni y la pareja de Hollywood Blake Lively y Ryan Reynolds ha escalado a nuevos…
Una planta carnívora puede ser la solución perfecta para deshacerte de mosquitos y cucarachas de manera natural y efectiva. La…
La gobernación del estado Nueva Esparta llevará a cabo una jornada de entrega de fe de vida, que se realizará…
El primer ministro de Canadá, Justin Trudeau, ha creado el Consejo de Relaciones entre Canadá y Estados Unidos, integrado por…
El equipo de campaña ConVzla, encabezado por los opositores Edmundo González Urrutia y María Corina Machado, ha afirmado que Venezuela…
La Justicia rusa dictaminó este viernes sentencias de entre 3,5 y 5,5 años de prisión para tres abogados del difunto…
Los Tigres de Aragua arrasaron a los Navegantes del Magallanes en un partido lleno de ofensiva este viernes. El equipo…
La presidente de la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CIDH), junto a Edmundo González, se reunieron en Costa Rica el…
El presidente venezolano, Nicolás Maduro, ha establecido como uno de sus objetivos para el año 2025 la celebración de 10…
El año 2025 promete ser un año lleno de sorpresas en la gran pantalla con una lista de estrenos que…
Soñar con tu expareja, incluso estando casada, puede ser una experiencia desconcertante. Según la psicología, este tipo de sueños tiene…
