En las redes sociales circulan miles de recetas y rutinas para perder peso de manera rápida. Sin embargo, una infusión milagrosa se destaca por su capacidad para suprimir el apetito y facilitar la pérdida de peso si se consume con regularidad. Esta bebida no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también ofrece otros beneficios para la salud, abordando múltiples aspectos del bienestar del organismo. Según expertos de Harvard, esta infusión, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a reducir el estrés y promueve la relajación mental.
¿Cuál es la infusión que puede ayudarte a adelgazar en pocos días?
El té negro es la infusión que se recomienda incorporar a tus desayunos si buscas perder peso de forma efectiva. El té negro, elaborado a partir de las hojas fermentadas de la planta Camellia sinensis, destaca por su capacidad para modular la función de la barrera intestinal y favorecer el equilibrio de la microbiota. Además, gracias a su contenido de polifenoles, posee propiedades prebióticas que ayudan a regular la proporción de bacterias intestinales y facilitan la pérdida de peso.
Un estudio ha demostrado que consumir 3 tazas de té negro al día durante 3 meses puede contribuir a la reducción de la circunferencia de la cintura y el peso corporal. Sin embargo, incluso con una taza al día, se puede lograr el mismo objetivo, aunque en un periodo de tiempo más prolongado.
Los especialistas recomiendan optar por té negro en hebras, ya que al no estar sometido a procesos químicos, conserva mejor las propiedades de la planta. Se aconseja consumirlo sin endulzantes artificiales o naturales, ni otros agregados como leche, para aprovechar al máximo los polifenoles que posee y que tienen efectos positivos en la pérdida de peso sin efectos secundarios aparentes.
Además de estimular el metabolismo, esta infusión ayuda a reducir el estrés oxidativo y regular la ingesta de energía. Al consumirla, se obtienen nutrientes como ácidos fenólicos, minerales (calcio, cromo, magnesio, hierro, potasio o fósforo), flavonoides (tearubiginas, teaflavinas y catequinas), aminoácidos (L-teanina), vitaminas (A, C y K) y cafeína.
