La hidratación es un aspecto fundamental para la salud de hombres y mujeres en todo el mundo. Expertos han revelado la cantidad de agua que el cuerpo humano necesita consumir diariamente para mantenerse en óptimas condiciones, considerando que este líquido vital es esencial para nuestra composición molecular.
Anteriormente se creía que beber alrededor de 8 vasos de agua al día (equivalente a dos litros) era suficiente, pero nuevos estudios liderados por expertos de las Academias Nacionales de Estados Unidos han revelado la cantidad adecuada que hombres y mujeres deben consumir para un correcto funcionamiento del cuerpo y para mantenerse saludables.
Según los expertos, la cantidad diaria recomendada de líquido varía entre hombres y mujeres. Se sugiere que los hombres consuman 3.7 litros diarios, mientras que las mujeres deben ingerir aproximadamente 2.7 litros de agua al día para mantener las funciones corporales en óptimas condiciones.
Estas cantidades incluyen tanto los líquidos provenientes de bebidas como los obtenidos a través de los alimentos, por lo que no es necesario beber esa cantidad de agua pura, ya que puede obtenerse de diversas fuentes. Cerca del 20-30% de los líquidos que ingerimos diariamente provienen de los alimentos, especialmente aquellos con alto contenido de agua como frutas y verduras.
La uróloga experta Rena Malik advierte que la falta de una ingesta adecuada de líquidos puede provocar síntomas de deshidratación, como fatiga, mareos, dolor de cabeza y complicaciones renales o cardíacas. Es esencial cumplir con la cantidad de agua recomendada diariamente para evitar estos problemas.
Beber muy poca agua puede causar una orina muy concentrada, lo que irrita la vejiga y puede aumentar la necesidad y urgencia de orinar.
Las diferencias en las necesidades de líquidos entre hombres y mujeres se deben a las disparidades en la composición corporal y las tasas metabólicas. Por lo tanto, es importante que cada persona consuma la cantidad adecuada de agua diariamente para mantener una buena salud.
Esta entrada ha sido publicada el septiembre 28, 2024 5:45 pm
La Comisión de Diálogo de la Asamblea Nacional del año 2020 se reunió recientemente con la directiva del Consejo Nacional…
La disputa legal entre Justin Baldoni y la pareja de Hollywood Blake Lively y Ryan Reynolds ha escalado a nuevos…
Una planta carnívora puede ser la solución perfecta para deshacerte de mosquitos y cucarachas de manera natural y efectiva. La…
La gobernación del estado Nueva Esparta llevará a cabo una jornada de entrega de fe de vida, que se realizará…
El primer ministro de Canadá, Justin Trudeau, ha creado el Consejo de Relaciones entre Canadá y Estados Unidos, integrado por…
El equipo de campaña ConVzla, encabezado por los opositores Edmundo González Urrutia y María Corina Machado, ha afirmado que Venezuela…
La Justicia rusa dictaminó este viernes sentencias de entre 3,5 y 5,5 años de prisión para tres abogados del difunto…
Los Tigres de Aragua arrasaron a los Navegantes del Magallanes en un partido lleno de ofensiva este viernes. El equipo…
La presidente de la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CIDH), junto a Edmundo González, se reunieron en Costa Rica el…
El presidente venezolano, Nicolás Maduro, ha establecido como uno de sus objetivos para el año 2025 la celebración de 10…
El año 2025 promete ser un año lleno de sorpresas en la gran pantalla con una lista de estrenos que…
Soñar con tu expareja, incluso estando casada, puede ser una experiencia desconcertante. Según la psicología, este tipo de sueños tiene…
Un joven venezolano, identificado como José Félix Zambrano Pereira, desapareció el pasado sábado 11 de enero mientras cruzaba una trocha…
La Confederación Nacional de Asociaciones de Productores Agropecuarios de Venezuela (Fedeagro) ha alertado sobre la preocupante reducción del 43% en…
El líder opositor venezolano, Edmundo González Urrutia, ha confirmado su presencia en la ceremonia de juramentación del presidente de Estados…
