Este es el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular de tus bíceps.
La masa muscular en todo el cuerpo es importante pero en esta ocasión nos vamos a centrar específicamente en los bíceps. Hay un ejercicio en particular que ayuda a que el crecimiento sea el ideal.
Es importante tener en cuenta que entrenar el bíceps braquial, equivale a tener un único flexor que es el codo del brazo. Por eso te vamos a contar la mejor manera de ejercitarlo sin hacerte daño.
Este es el mejor ejercicio para tus bíceps
De acuerdo a lo que manifiestan los entrenadores, el mejor ejercicio para tus bíceps es el curl. Con esto podrás aumentar la masa muscular y tener unos brazos mucho más fuertes si tienes constancia.
Si el ejercicio lo vas a realizar en tu casa, te recomendamos que utilices unas mancuernas y hagas lo siguiente:
- Sujetar las mancuernas y dejarlas colgar a los lados del cuerpo.
- Vas a girar las muñecas para que las palmas de las manos queden hacia adelante.
- Tienes que flexionar los codos para levantar las mancuernas hacia los hombros.
- Debes hacer una pausa en la parte superior del ejercicio, contraer los bíceps y volver a la posición inicial de forma lenta y controlada.
El entrenamiento siempre es importante en todas las etapas de la vida. Así es que si puntualmente quieres ganar masa muscular en tus bíceps, realiza este ejercicio.
