Sylvester Stallone, el icónico actor de cine de acción conocido por sus papeles en películas como Rocky y Rambo, logró un físico impresionante a través de un entrenamiento y una dieta extremadamente exigentes. Durante la filmación de Rocky III, Stallone llevó su cuerpo al límite con el objetivo de lucir como un boxeador de élite, manteniendo su grasa corporal en un mínimo del 2,8%.
Para lograr esta definición muscular extrema, el actor confesó en una entrevista con The Wall Street Journal que su desayuno consistía en dos pequeñas galletas de avena y diez tazas de café. Su dieta se basaba principalmente en atún y cada comida estaba meticulosamente medida para mantener su cuerpo en ese estado físico.
Sin embargo, este régimen extremo tuvo consecuencias graves para la salud de Stallone. El exceso de cafeína para suprimir el hambre afectó su capacidad cognitiva, llevándolo a experimentar problemas de memoria y agotamiento mental. Además, la combinación de baja ingesta calórica, deshidratación y sobreentrenamiento provocó un deterioro silencioso en su cuerpo.
A pesar de haber logrado la transformación física deseada para Rocky III, Stallone pagó un alto precio en forma de numerosas lesiones y problemas de salud que lo han llevado a someterse a múltiples cirugías. El actor ha tenido cinco operaciones de espalda, dos de hombro, tres fusiones de cuello y ha tenido que enfrentar lesiones graves durante las filmaciones, como la que sufrió en Rambo III que lo llevó a ser hospitalizado.
Con el paso de los años, Stallone ha adaptado su enfoque de entrenamiento, optando por métodos más suaves que le permitan mantenerse activo sin comprometer sus articulaciones. Además de su disciplina física, el actor ha llevado su entrenamiento mental al extremo, estudiando técnicas de combate y psicología de los personajes para hacer sus interpretaciones más creíbles.
La dedicación extrema de Sylvester Stallone a su físico y a sus personajes ha dejado una marca imborrable en su cuerpo, pero también ha demostrado su compromiso con su arte y su profesión a lo largo de los años.
