Caminar a diario puede reducir el riesgo de Alzheimer
Caminar a diario puede reducir el riesgo de Alzheimer.
Caminar a diario puede reducir el riesgo de Alzheimer. Un nuevo estudio presentado en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer revela que caminar diariamente puede proteger contra el deterioro cognitivo, especialmente en personas con predisposición genética a desarrollar Alzheimer.
La investigación, realizada con casi 3.000 adultos entre 70 y 79 años durante 10 años, mostró que quienes mantuvieron o mejoraron sus hábitos de caminata registraron mejoras en funciones cognitivas como la velocidad de procesamiento y la función ejecutiva.
Los beneficios fueron más notables en portadores del gen APOE4, relacionado con mayor riesgo de Alzheimer. Aunque el estudio aún no ha sido revisado por pares, sus hallazgos refuerzan la importancia del ejercicio como herramienta preventiva.
Expertas como la Dra. Cindy Barha, de la Universidad de Calgary, explican que caminar puede ayudar a reducir la inflamación cerebral, aumentar la producción de proteínas neuroprotectoras (como el BDNF), y mejorar el funcionamiento de las células inmunitarias del cerebro.
Incluso quienes caminan solo 3.800 pasos al día pueden reducir el riesgo de demencia hasta en un 25 %, según estudios previos.
La conclusión es clara:
cada paso cuenta, especialmente para quienes tienen más riesgo. Nunca es tarde para empezar a moverse.Esta entrada ha sido publicada el julio 31, 2025 8:58 am
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