El uso del aire acondicionado durante la noche para combatir el calor puede tener consecuencias no deseadas, como despertar con dolor de garganta. Para evitar este problema, los profesionales de la salud recomiendan seguir algunos consejos.
Consejos para evitar el dolor de garganta al dormir con aire acondicionado
El aire acondicionado puede irritar y secar la garganta, lo que lleva a la aparición de dolor al despertar. Para prevenirlo, es importante hidratarse antes de dormir. Consumir agua en cantidades adecuadas antes de acostarse ayuda a mantener la hidratación y reduce las probabilidades de despertar con dolor de garganta al día siguiente.
Otros consejos para prevenir el dolor de garganta
Además de la hidratación, existen otras recomendaciones para evitar el dolor de garganta al dormir con aire acondicionado:
- Utilizar el modo ventilación: Este modo permite mantener una temperatura más agradable para la garganta y ofrece un flujo de aire más natural.
- Agregar un humidificador: La humedad del verano combinada con el aire acondicionado puede resecar las vías respiratorias. Un humidificador puede ayudar a mantener un nivel adecuado de humedad en la habitación.
- Controlar la temperatura del aire acondicionado: Una temperatura muy baja aumenta la sequedad del aire y el riesgo de dolor de garganta. Se recomienda mantener el aire acondicionado a unos 24 grados o programarlo para que se apague durante la noche.
- Orientar el aparato correctamente: Evitar que el aire frío del aparato incida directamente en el cuerpo puede reducir la irritación de las vías respiratorias. Se aconseja dirigir el flujo de aire hacia rincones de la habitación para una distribución uniforme.
