Cuando ocurre, es posible que la persona presente constantes dolores de cabeza, problemas digestivos, baja energía, bajo deseo sexual, e incluso, se enferma a menudo.
Conoce cómo puedes evitar el cansancio mental.
El cansancio mental es más común de lo que se cree, y puede presentarse a cualquier edad sin importar sexo o condición social.
Cuando ocurre, es posible que la persona presente constantes dolores de cabeza, problemas digestivos, baja energía, bajo deseo sexual, e incluso, se enferma a menudo.
Si, haciendo ejercicios, comiendo sano y durmiendo las horas necesarias puedes mejorar tu bienestar. También es clave dedicar tiempo de calidad a actividades que favorezcan tu calidad de vida como meditar, hacer yoga, pilates, ir a un spa, etc.
Incluso, realizar 30 minutos de ejercicios como caminar, correr, montar bicicleta, y hasta bailar, son beneficiosos.
¿Por qué? Todas estas actividades mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y el cansancio mental.
Recordemos que esta es la forma que el cuerpo tiene de expresar que necesita descomprimir y recargarse, debido a un exceso de trabajo, estrés emocional, trauma, o cualquier otra situación de vida.
Independientemente de cuáles sean las causas que te esté provocando la fatiga, expertos de la salud mental recomiendan tomar medicamentos para tratar el agotamiento mental persistente.
No obstante, también puedes mejorar por cuenta propia, para ello:
– Deja de presionarte. Realiza las actividades académicas o laborales a tu ritmo.
– Aprende a delegar. Organízate y asigna parte de las responsabilidades a terceros, también es necesario aprender a decir NO, esto también es válido.
Esta entrada ha sido publicada el junio 18, 2024 1:27 pm
El presidente recién electo, Donald Trump, ha comenzado a implementar cambios significativos en su primer día en el cargo. En…
Justin Bieber ha sorprendido a sus seguidores al dejar de seguir en Instagram a su esposa, Hailey Bieber. Este movimiento…
Con la llegada de la temporada de frío, las noches pueden volverse más largas y difíciles para conciliar el sueño.…
La autopista Juan Bautista Arismendi será cerrada el próximo 23 de enero, desde las 9 de la mañana hasta las…
Cuatro presuntos delincuentes perdieron la vida en un enfrentamiento armado con la Policía Nacional Bolivariana (PNB) en Petare, estado Miranda,…
El presidente de Colombia, Gustavo Petro, ha expresado su preocupación por la transformación de la guerrilla del Ejército de Liberación…
En la reciente elección de la Clase 2025 del Salón de la Fama de la MLB, destacaron figuras como Ichiro…
El Parlamento Europeo ha emitido una contundente demanda este martes, exigiendo la liberación inmediata de todos los presos políticos en…
El Comité de Derechos Humanos de Vente Venezuela (VV), liderado por María Corina Machado, reafirmó hoy que los dirigentes Henry…
El exjugador de béisbol, Magglio Ordóñez Jr., se encuentra en medio de un escándalo por un presunto romance con Alessandra…
Te presentamos las predicciones astrológicas de Mizada Mohamed para cada signo zodiacal en este día. Descubre cómo estará la energía…
En una reunión reciente, el legislador Carlos Sulbarán, quien funge como presidente del Clebne, destacó la importancia del compromiso sellado…
Eslaine Moreno, madre de Denyer y esposa de Gleison Briceño, desmintió las afirmaciones de la influencer Valeria Carruyo sobre proporcionarles…
Caracas, la capital de Venezuela, se enfrenta a un escenario político incierto tras la polémica juramentación de Nicolás Maduro como…
El ministro español de Asuntos Exteriores, Unión Europea y Cooperación, José Manuel Albares, ha reconocido en una entrevista en Onda…
