Shakira, la reconocida cantante colombiana de 46 años, ha sido objeto de admiración por su apariencia juvenil y radiante. En una entrevista exclusiva con la revista Vogue, su entrenadora personal, Anna Kaiser, reveló algunos de los secretos detrás de la rutina diaria de la artista.
El día de Shakira comienza con un desayuno equilibrado y lleno de sabor que incluye un huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva extra virgen. Como bebida, opta por un jugo de frutos rojos refrescante, combinando moras, arándanos, frambuesas y agraz.
Para el almuerzo, la cantante suele disfrutar de una generosa porción de proteína, principalmente pescado, acompañada de verduras al vapor. Aunque también se permite algunos gustos ocasionales como cerdo o hamburguesas, demostrando que la moderación y el equilibrio son fundamentales en su alimentación.
Ejercicio: Pasión, Disciplina y Variedad
Shakira, conocida por su amor por el baile y un estilo de vida activo, dedica gran parte de su tiempo al ejercicio físico. Su rutina de entrenamiento, diseñada por Kaiser, incluye una mezcla de diferentes disciplinas, realizadas seis veces a la semana.
El baile ocupa un lugar central en sus entrenamientos, pero también incorpora pesas, natación y circuitos de alta intensidad para fortalecer su cuerpo y prevenir la fatiga durante sus presentaciones en vivo.
