Los estudios científicos han revelado que el estrés y la ansiedad son problemas sociales latentes en pleno 2024. Ante esta realidad, se han buscado diversas alternativas para combatir estos inconvenientes, y recientemente se ha descubierto que la limpieza del hogar puede ser una de las técnicas más efectivas. A pesar de parecer sorprendente, tareas como pasar el trapo, ordenar la habitación y lavar trastes y vasos sucios pueden ser de gran ayuda para la mente.
La limpieza como aliada contra el estrés y la ansiedad
Según investigaciones científicas, mantener ambientes limpios y ordenados puede contribuir significativamente a la reducción del estrés y la ansiedad, mejorando así el bienestar emocional. Es en este contexto donde surge el concepto de “cleanfulness”, que implica utilizar las tareas del hogar como un medio para relajarse y experimentar sensaciones de paz y tranquilidad. Esta práctica está ganando cada vez más adeptos.
![Limpieza para reducir el estrés y la ansiedad](https://www.terra.com.mx/u/fotografias/m/2024/6/14/f768x1-115875_116002_5050.png)
Por lo tanto, adoptar hábitos de limpieza diarios puede ser clave para reducir el estrés. La explicación radica en que vivir en entornos sucios y desordenados puede generar angustia, por lo que es fundamental dedicar tiempo a limpiar y ordenar. Entre las tareas de limpieza esenciales para combatir estas emociones, se encuentran:
- Hacer la cama: Estirar las sábanas y los acolchados de la cama tras levantarse puede aportar una sensación de orden y control desde las primeras horas del día.
- Barrer: Mantener el suelo limpio favorece un ambiente saludable, por lo que es importante eliminar el polvo, la suciedad y los desechos tanto del suelo como de las alfombras.
- Reducir el desorden visual: Organizar y ordenar espacios visuales como mesas, escritorios o estanterías para eliminar objetos innecesarios o fuera de lugar puede generar tranquilidad mental y visual, reduciendo significativamente el estrés y la ansiedad.
![Limpieza diaria para sentirse a gusto](https://www.terra.com.mx/u/fotografias/m/2023/10/26/f768x1-95487_95614_5050.jpeg)